První pomoc při přetížení

TOTO téma ještě ve výstavbě...zatím spíchnuto rychlou jehlou...

Přetížení – co to vlastně je?

Přetížení je stav, kdy nervový systém dostane víc podnětů, než dokáže zpracovat.
například: Oslava 40 lidí, nemožnost odejít na klidnější místo. Kolem hluk, pachy, pobíhající děti, energie těchto lidí...

U Neurodivergentních lidí k tomu dochází proto, že jejich mozek vnímá více, intenzivně a nejde to zastavit.
(Nálepky: autismus, ADHD, ale i u jiných citlivějších lidí)

Jak si to představit :

U neurotypiků mozek většinu podnětů přirozeně filtruje. Jelikož nevnímají tolik podmětů, vnímají pár osob okolo sebe, nebo třeba jen jednu. Filtrují hluk, nemají citlivý aparát na pachy, na světlo.
U ND mozku filtr chybí nebo je slabší - mozek jede „na plno“ a zpracovává všechno: světlo, zvuky, pachy, doteky, myšlenky, emoce druhých. Po čase se kapacita naplní a "procesor se přehřeje" = přetížení.
Přetížení je fyziologická reakce nervového systému -stejně reálná jako horečka nebo migréna

Typické projevy přetížení:

Náhlá únava nebo pocit, že tělo „vypíná“.
Potíže se soustředěním, pamětí, někdy i řečí („slova se rozpadnou“).
Zvýšená podrážděnost, přecitlivělost na hluk nebo světlo.
Tělesné projevy: bušení srdce, bolest hlavy, stažený žaludek.
U dětí i dospělých může následovat shutdown (stažení, mlčení, neschopnost reagovat) nebo meltdown (výbuch emocí).

- Přetížení není „slabost“ nebo „lenost“. Je to fyziologická reakce mozku, který se snaží chránit, když toho má moc.

CO můžete dělat VY sami - pokud máte takového kamaráda - nabídnout mu klidnou místnost. Není potřeba hledat rychlé řešení – stačí vytvořit bezpečí
(budu později rozepisovat toto téma)
- Pokud už došlo k shutdownu nebo meltdownu -Nechat ho úplně být.
Sednout ti poblíž a počkat, až to přejde- někdy stačí jen být přítomen – i tichá fyzická blízkost pomáhá.
(pokud nelítají okolo předměty, v tomto případě se držte v bezpečné vzdálenosti.)

Zásadně nesahat ! - můžete dostat ránu.
Až to přejde, zkusit nabídnout vodu, zeptat se, zda něco nepotřebujeme.
Nedávat rady typu -uklidni se nebo to nic není – protože to člověka spíš víc rozhodí.

Meltdown = vnější výbuch emocí (typ bojová reakce): křik, pláč, házení věcí, stimming…
Shutdown = vnější zrcadlo procesu zmrazení. Mozek je tak zahlcený, že „vypíná“. Vypadá nevnímavě, nekomunikuje, může přijít mutismus. Problémy se zpracováním řeči druhých - slyší slova, ale nerozumí.

Odkaz anglicky, ale srozumitelně a prakticky.“: https://www.leicspart.nhs.uk/autism-space/health-and-lifestyle/meltdowns-and-shutdowns/?utm_source